香煎番茄盅

香煎番茄盅
上传于2016-02-20
健康功效: 豆腐干:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
特色: 西餐

主料

香煎番茄盅的做法步骤

1将秋葵整个滚水焯3分钟,冷水过凉;速冻甜玉米稍焯沥干;秋葵和豆干切粒;
2番茄横向对半切开,挖出果肉另外他用(我打了蕃茄果汁)
3将切好的秋葵、豆干和甜玉米、素蚝油、胡椒粉与薏仁红米饭拌匀;用饭勺将拌好味的饭填入番茄,成番茄盅;
4电饼铛打开上下开关预热;上、下面板涂少许植物油;
5放入番茄盅,洒少许水,合上盖子;煎烤4分钟,即可出锅。
注意技巧:

随机推荐