香煎番茄盅

香煎番茄盅
上传于2016-02-20
健康功效： 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
特色： 西餐

主料

香煎番茄盅的做法步骤

1将秋葵整个滚水焯3分钟，冷水过凉；速冻甜玉米稍焯沥干；秋葵和豆干切粒；
2番茄横向对半切开，挖出果肉另外他用（我打了蕃茄果汁）
3将切好的秋葵、豆干和甜玉米、素蚝油、胡椒粉与薏仁红米饭拌匀；用饭勺将拌好味的饭填入番茄，成番茄盅；
4电饼铛打开上下开关预热；上、下面板涂少许植物油；
5放入番茄盅，洒少许水，合上盖子；煎烤4分钟，即可出锅。
注意技巧：

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