南瓜酱焗饭

南瓜酱焗饭
上传于2016-02-20
健康功效: 南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素洋葱:健胃、祛痰、利水
特色:

主料

南瓜酱焗饭的做法步骤

1洋葱火腿切碎

2南瓜切片放微波炉高火3分钟,用勺子压碎

3锅内加少许玉米油烧热炒香洋葱,放火腿碎炒匀

4下压碎的南瓜和没过南瓜的水烧开

5倒入淡奶油继续烧开

6剩米饭打松倒入锅内,翻炒均匀,直至汤汁收干,撒少许盐和黑胡椒粉拌匀

7米饭放入烤碗,上面铺匀马苏里拉芝士,烤箱190度预热,10分钟

注意技巧:

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